קארונה, סדנאות ומצרים לאורחות חיים בריאות

צרו קשר: 052-5613246 | קארונה ירון | קיבוץ בית קשת

26 מנות ירקות ופירות מ7 צבעים ביום אחד

חברה שמוכרת אבקה להכנת מיץ בריאות פרסמה, שעלינו לצרוך 7-13 מנות ירקות ופירות מ5 צבעים שונים ביום אחד. מתוך הפרסומת זה היה נשמע כמו משימה קשה לביצוע אז החלטתי להענות לאתגר ולייצר זאת בתפריט של אכילה ושתייה. רוצים להצטרף?

נתחיל בשייק בוקר:

נשים 3 סוגי פירות מצבעים שונים: בננה, אגס, אפרסמון.  נשים 2 סוגים של עלים ירוקים. נשים כף תותי זהב כתומים וכף תותי גוג'י אדומים. נוסיף 3 כוסות מים ונבלנדר. כבר היו לנו כאן 5 צבעים שונים של 7 סוגים שונים של פירות וירקות.

לארוחת צהריים:

 נכין סלט סלק או כרוב סגול, נכניס להם שמיר או כוסברה עם לימון מלח ושמן זית, נגלגל אותם בדף אורז עם אצת נורי, אבוקדו ונבטי אלפאלפה. לצידם נשתה מרק מיסו עם קוביות טופו, טבעות בצל ירוק ונבטי מאש. הוספנו כאן עוד צבע ו7 סוגים נוספים של ירק.

לארוחת ארבע:

נגלגל כדורי אנרגיה מתמרים, שקדים, קקאו, צימוקים וקוקוס. נוספו לנו 2 צבעים ו3 פירות.

ובערב:

נכין ארוחה פשוטה של אורז, סלט ישראלי וטחינה. בסלט יהיו לנו מלפפון, עגבניה, בצל וזיתים, ובטחינה תיהיה לנו הרבה פטרוזיליה, וכך הוספנו עוד 5 סוגים של ירק.

לסיכום:

היום אכלנו ושתינו 8 סוגי פירות ו14 סוגי ירק מ7 צבעים שונים.  אז מה הבעייה? 

אתם כאן: Home מאמרים 26 מנות ירקות ופירות מ7 צבעים ביום אחד
יעל פלס, בניית אתרים כל הזכויות שמורות לקארונה, סדנאות ומוצרים לאורחות חיים בריאות